Kontakt 2008, 10(1):209-213 | DOI: 10.32725/kont.2008.029

Technika nácviku vědomé pozornosti ve zdraví i nemociBiomedicína

Petr Zach^1,*, Jana Mrzílková²

¹ Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích, Zdravotně sociální fakulta, katedra preklinických oborů

² Univerzita Karlova UK v Praze, 3. lékařská fakulta, Anatomický ústav

Technika nácviku vědomé pozornosti na dech si získává stále větší pozornost díky možnosti ovlivnění základních funkcí organismu ve zdraví i nemoci relativně levnou cestou ve srovnání s klasickými farmakologickými intervencemi. Výchozím prvkem je adaptace starobylé techniky meditace shamata do prostředí západní civilizace formou MBSR (mindfullnes-based stress reduction). Pokud se pacientovi podaří dodržet disciplínu denního provádění cvičení, dochází po kratší i delší době ke změnám struktury vědomé pozornosti ve smyslu její stabilizace během provádění každodenních činností. Jako vedlejší účinek se pak může projevit úprava hypertenze, psychologických obtíží, nespavosti a dalších poruch patřících do oblasti systémových nebo civilizačních onemocnění. Zvláště vhodná je technika nácviku vědomé pozornosti u lidí středního věku (vysoké pracovní zatížení), u lidí staršího věku (problém trávení volného času, smíření se s onemocněními), případně u dětí, kde se teprve hledá vhodný způsob aplikace. Vědecký výzkum techniky nácviku vědomé pozornosti je zaměřen do dvou oblastí: a) moderní zobrazovací techniky CNS (magnetická rezonance, počítačová tomografie, funkční magnetická rezonance a pozitronová emisní spektrofotometrie) - s jejichž pomocí se měří objem vybraných částí mozkové kůry nebo průtok krví korovými oblastmi mozku u lidí, kteří krátkodobě nebo dlouhodobě praktikují techniku nácviku vědomé pozornosti, b) EEG s vysokou rozlišovací schopností - změna nebo úprava EEG je pozorována zejména ve frontálním a parietálním laloku mozku. Afektivní stav a jeho dynamika jsou u člověka vázány na hypo/hyper aktivaci frontálního laloku ve smyslu pozitivním vlevo a negativním vpravo. Po dlouhodobém tréninku vědomé pozornosti pozorujeme na frontálním laloku mozku rychlejší návrat EEG aktivity do klidové hladiny u lidí pravidelně praktikujících ve srovnání s kontrolami.

Klíčová slova: Shamatha; MBSR; vědomá pozornost

Vloženo: 25. březen 2008; Přijato: 12. květen 2008; Zveřejněno online: 27. červen 2008; Zveřejněno: 27. červenec 2008  Zobrazit citaci